病情分析：关节扭伤需要有及时到医院做相关检查，诊断病情，必要时需要有磁共振仔细检查，看一看交叉韧带，软骨可有伤损。受了伤后需要有患肢歇息，制动器，不要专心跑步了。急性期可以局部冷敷，疼痛厉害可以口服消炎止疼药互相配合活血化瘀的药物救治。留意健康饮食。需要声明注意平时避免久坐，多做运动如做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。