病情分析：长时间低头伏案培训是会致使颈椎间盘突出，硬膜囊受压。而且再次出现有四肢的麻木可能会压制的情况比较严重，属于脊髓型的颈椎病。平时留意颈椎的护理，改正错误不良的坐姿以及防止长时间姿势固定。除了针灸救治，还要互相配合营养神经，消炎镇痛的药物调养。需要强调的是最近这段时间要注意静养，也可以适当按摩一下局部，同时要避免过度劳累。