病情分析：首先这段时间必须增加自己锻练的强度，如果是情况较为严重的话建议是需要有去医院做几下理疗和推拿，可以起些很好的纾解情况，日常生活中必须留意作好自己的防御措施，增加自己受了伤的可能会，平时也可以服食许多药物实施救治，必须作好自己的防寒情况，不要着凉。特别注意平时较好还是注意适当的锻炼，多吃一些水果蔬菜。