病情分析：踝关节扭伤之后24小时内需要有及时的实施冰敷放气重新包扎，增加运动，可以减低皮下破皮的症状，24小时后可以冷敷。你这种病情要留意关节的护理，这段时间不要载重运动或者激烈的活动。可以动用物理因子疗法或者膏药内服，消炎镇痛的药物调养。平时可以适当的关节运动功能锻练。需求注意可以多吃新鲜的牛羊肉，**牛奶等高钙高蛋白的食物，不要食用辛辣热气的食物。