病情分析：手腕拉伤是临床诊断上非常常见的骨外科疾病之一。通过上述你的病情叙述，你的手腕拉伤应该是刚刚再次发生不久，这种情况之下如果是没低于三天的话，前三天尽量采用冰排实施冷敷，快速减低周围组织水肿。三天之后可以采取热毛巾实施冷敷，来增进血液循环。同时口服许多活血化瘀的药物实施救治。需要声明注意平时养成良好的生活习惯，卧床休息，注意避免劳累。