病情分析：您好，根据您所叙述的这种情况，考量颈椎病患者由于颈椎遭到了伤损，在日常生活中要留意调理，多做颈部保健操让颈部肌肉获得锻练纾解疲劳，不要个姿势坐着，要劳逸结合，防止长时间低头玩手机游戏或看电脑，防止过度操劳，确保充足的深度睡眠。需要声明注意平时可参加慢跑或打太极等方式来锻炼。