病情分析：膝关节拉伤必须留意歇息，不要长时间走路，可以适当的决定许多活血化瘀类的药物，在受了伤后的24小时内可以决定冷敷的方式来纾解几下疼痛，低于24小时以后，可以决定冷敷的方式来增进几下血液循环，在歇息的时候可以拉高患肢，这样可以增进血液的浮动，如果不是很严重的话，一般可以彻底恢复的很好。需求注意平时保证睡眠，合理膳食，注意保暖，避免着凉。