40-50岁中年人骨质疏松吃什么钙片好?
2020-05-06
我最近老是觉着自己腰酸背痛。而且腰部再次出现了许多骨质疏松的特征,再次出现了弯腰驼背的症状,医生建议多吃许多钙片,40-50岁中年人骨质疏松。
医生回答(1)
姬钢
主任医师
西安市中心医院
病情分析:中年人缺钙主要是由于缺少活动和饮食不当引发的。对于你所说的,你应当过有规律的生存,适当地举办体育锻炼,吃清淡的食物,多吃蔬菜和水果,多喝水,多吃含钙的食物,少吃油腻、辛辣和刺激的食物,不吸烟也不喝啤酒。可以服食保健钙等药物实施救治。此外,充足的阳光也是增进体内维生素D生成的必要条件。建议每周两次在上午11 : 00到下午3 : 00之间将皮肤暴漏在阳光下15 - 30分钟,以增进体内维生素D的生成。特别注意平时避免劳累,不提重物,注意休息,需要按时复查。
2020-05-06