病情分析：长时间再次出现腰部胀痛，主要考量是第三腰椎横突综合征为基础，也不剔除有些有老鼠或者肌筋膜炎复发的可能性，具体可以到医院先看几下，平时在家里要暂时防止干重活，也可以外用许多活血通络的药膏，具体用药谨遵医嘱。而且要防止长时间弯身操劳。需求注意没有其他不适的症状，不用太紧张，可以食用一些含钙高的食物，像奶类，豆制品或者是骨头汤。