病情分析：首先需要有知晓的是，我们的颈椎是很脆弱的，特别是对于颈椎病患者。所以在日常的生存中要细心爱护颈椎，特别是留意颈椎的温度重新调整。因为颈椎病患者的颈椎是要防寒的。所以，要学会及时的给我们的颈椎主动调温、除了及时多寡衣物，天冷都必须留意颈椎的保温，当然对于上班族而言，也可在办公室准本一件长裙以守护好颈背部，每天吹空调也用不着忧心颈椎受了伤。其次，每天可以利用几分钟做许多护理操，上班族也无须忧心没时间，因为可以利用工间歇息做如下颈椎操：在跪坐好之后可以实施头部活动，分别做低头的动作，然后抬眼再左转、右转、最后前伸和后缩及顺、逆时针环绕着动作。每次5分钟即可，不过动作必须轻缓柔和。也可以午晚间推拿我们的脖颈实施放松。行为是在中午和晚上，因为在中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能会早已疲惫不堪，这时候可以用双手的手指交叉，放到颈部后方来来回回磨擦颈部，但是推拿的力度要轻柔，建议一次连续磨擦50下，推拿到颈部发烫为宜，这样子长期忍耐可纾解颈椎疲劳、放松全身。最后，还可以通过许多户外运动的方式实施纾解，因为我们的颈椎软骨组织的营养是通过压力的变动来实施营养互换的，因此缺少运动会引发软骨营养不良，会致使组织的萎缩。所以适当实施户外活动有利养护管理颈椎，活动方式可选择放风筝、打羽毛球等。特别声明一定要注意观察，不能吃油腻辛辣刺激的食物，注意休息。