病情分析：你好，脊髓型颈椎病，平时要忍耐做颈部保健操，增进血液循环，纾解神经压制，防止颈部肌肉劳损。也可以做下理疗推拿吸扯救治，内服活血活血的药物救治，纾解颈部肌肉的疲劳和疼痛，如果你的颈椎病保守救治，没明显效果，临床诊断症状越来越重，建议你较好及时采用微创手术救治，方才能彻底自愈。特别声明不要长时间低头，比如办公或者玩手机，对骨胳不好。