病情分析：你好，一般来说这种情况首先还是要留意歇息，局部可以动用冷敷，可以适当的实施推拿理疗，另外就是可以适当的吃活血化瘀的药物，必要的时候可以拍个x线片，看可有骨折的情况，必须留意多歇息，疼痛的明显可以吃活血的药物，比如说双录芬酸钠。需要强调的是平常不要劳累过度，要注意休息，可以多吃高钙高蛋白的食物。