病情分析：你好，骨头坏死生存中应留意歇息，不要过度操劳，建议不要蹦，跳等，平时要留意防寒。防止着凉，以免引来不良影响建议多吃新鲜的蔬菜和水果。少吃辛辣刺激性食物。如果疼痛严重，需要有融合医生服食活血药物，同时建议不要加班等，可以做个理疗。特别注意平时要多注意休息，避免过度的劳累及运动，要防寒保暖，保持良好乐观的心态。