病情分析：面部长痘建议科学规律的时候，每天必须确保深度睡眠，夜间深度深度睡眠8~10小时是调节内分泌较好的，另外不要吃高热量食物，不要吃动物脂肪，极冷辛辣刺激性食物尽量不要吃，可以多吃含有蛋白质及维生素丰富的食物，多吃绿叶蔬菜以及豆制品，水果等每天以温盐水擦洗面部两次。需要声明注意注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，多吃一些新鲜的蔬菜水果。