病情分析：诊断有外痔，是由于平时习惯久坐，而且不喜欢活动，爱吃重口味食品引致。对于这种情况的外痔调养就要还是需要有改正错误这些不好的习惯来协助防止痔疮症状的复发。就是平时不要久坐，也不要久站。饮食也不能够重口味是需要有清淡饮食，多吃蔬菜水果。需求注意循序渐进的加强体育锻炼，增强体质。