病情分析：建议患者在三餐中多吃许多水果蔬菜，因为里面所含比较多的维生素和纤维素，可以增进肠道的扭动，让粪便变得松软，以防便秘现象的再次发生。另外建议换主要增加吃刺激性强的食物，比如说辣椒，酒精，咖啡，可乐以及浓茶的，防止严重患者的症状，建议患者平时还可以做足量的体育运动。需要声明注意建议多喝水，注意个人卫生，不要过度劳累。