病情分析：脖子上的痣颜色比较深，平时不要吃颜色重的食物，也不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，而且出外时需要有作好防晒措施，不要直接碰触紫外线，密切仔细观察，如果有持续增长或者是其他不舒服，就需要有考量及时实施手术或者是激光冷藏救治，平时还不要反反复复刺激轻按必须强调声明平时不可以长期坐着，需要适量活动，促进肠蠕动。