病情分析：你自己想预防工作脂肪肝的话到不是非常的复杂和困难，主要是从生活方式上实施预防工作了，建议您每天实施积极的活动锻练，可以实施六十分钟的有氧运动锻练，然后在吃晚饭饮食上，建议您低脂饮食为基础，少吃肥肉，蛋黄，动物脑组织等高脂肪的食物就行了。需要声明注意建议以控制饮食，增加运动量为主，避免饮酒熬夜。