病情分析：一般便秘和活动量少，喝水少会便秘结，燥关于，这种情况可以多喝水，多吃粗纤维的食物，一般的水果蔬菜对便秘都有一定效果，最常用的比如说苹果，香蕉，柑橘，梨子，这些都有一定的润肠通便的效果，所以吃水果的话可以动用这些水果实施救治，是要留意多锻炼身体，增进胃肠扭动。必须强调声明戒烟酒，做好个人护理，少食肉类，多食易消化的食物。