病情分析：你好， 根据你的叙述，绝经是大自然规律，首先要以乐观的态度理解这个过渡期。平时多举办户外活动， 多和朋友出外， 始终保持愉快的心情。要留意歇息， 饮食要清淡， 多吃新鲜水果和蔬菜， 忌辛辣刺激的食物。同时要留意外阴的清洁卫生。需要声明注意饮食应该避免食用辛辣刺激的食物，适当的体育运动锻炼，合理的膳食搭配。