病情分析：坐姿必需端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必需有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部与椅背必需紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能维持腰椎的正常弧度。同时建议清淡饮食多饮水戒辛辣油腻烟酒，保持心情舒畅注意休息。