病情分析：您好，您首先要正确认识自己的病情的，所以要仔细检查诊断病情然后决定对症救治的方案，一般病毒携带者和救治后恢复正常了就可以正常的培训和练习的。不要太操劳和加班就可以的。如果乙肝DNA 阴性的传染性也比较弱的。不要太有心理压力的。保持良好的心态树起战胜疾病的信心。平时锻炼身体，增强体质。需要强调的是首先需要调整自己的生活习惯，尽量的不要抽烟、饮酒。