病情分析：便秘是指大便次数增加，伴发排便困难、大便干燥或羊粪样、颗粒状和其他表现出。肠功能障碍、菌群失调或暴食危害脾胃、消化不良等诱因都会致使便秘。粪便在大肠中逗留的时间太长，过度吸水会致使便秘。不良的生活习惯和排便习惯以及饮食结构的干扰也会引致便秘。平时多吃粗粮、粗纤维食品，多喝水，多吃新鲜果蔬，有助于纾解便秘。需要声明注意少食多餐，做好个人防护，多晒太阳，注意少食烧烤，饮食要清淡。