病情分析：你好，根据你的叙述，痛的级别有十级，痛经也是因人而异的，在先期前后**留意腹部的防寒，不要吃生辣刺激性冷的食物处在歇息，不要加班，在日常生活中**多吃水果，消化身体维生素。在月经期间可以多食用许多补气血的食物，如红枣，枸杞，桂圆等。需要强调的是保持乐观心态，饮食上尽量不要吃辛辣刺激性食物。