病情分析：想要通过运动减肥的话建议的方式无疑是实施有氧运动，但是有氧运动就预示着运动量大，也容易犯病，而常规的无氧活动是不容易病发，但是对塑性的效果更好节食的话就有点差，综合评价考量的话溜冰是个非常不错的决定，全身活动，而且能大幅提高肺功能，湿润环境下不容易引致哮喘，建议你试试看。需要声明注意平时也要注意饮食，多吃高蛋白的食品来补充人体内蛋白质。