病情分析：散光和下视目前并没有彻底自愈的方法，只好通过稳定用眼习惯和戴眼镜来实施矫正。留意平时惯良好的用眼习惯，不要趴着或躺着看书，写作业时要保持良好的坐姿，眼睛距离书本要有足够多的距离，不要在光线比较暗的地方练习，不要长时间盯着手机电脑。需要强调的是平时要注意眼部卫生，养成良好的生活习惯，千万不要熬夜过度。