病情分析：软垢的主要清洁方法是洗脸来彻底清除。它们很容易构成牙菌斑。洗脸是压制牙菌斑最常用的方法。要惯早晚洗脸的良好习惯，掌控正确的洗脸方法，互相配合牙线、齿间刷和牙轰击器的动用。如果是硬牙结石，有必要通过洗牙和龈下刮治祛除这些牙结石，并通过超声波扰动祛除这些大牙结石和牙菌斑。只有这样，方才能预防工作和救治早期牙周炎和牙垢。特别声明可以吃清淡的饮食，避免辛辣刺激食物。