病情分析：你好，防止长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的活动或运动是引致骨质增生的基本原因之一，同时还要留意日常生活中的饮食生活习惯，恰当配搭饮食，确保钙和蛋白质的摄取，增强钙的摄取。必须强调声明日常生活中应当尽量减少剧烈运动，多休息，保证充足的睡眠。