病情分析：您好，腰椎的救治总体来说，也是这几种，此外 留意腰部的保暧，睡硬板床，平进留意实施腰背肌的煅练。 　　(1)体转活动：两脚开户同肩宽，大小臂屈曲于胸前，小臂朝上，肘部下陷，手心相对。以腰为轴，先向左转体，描绘出来，再向右转体，描绘出来,重复８～１２次，第二次可稍用力。 　　(2)体侧活动：两脚开户同肩宽，右手上举，右手插腰。以腰为轴，上体左侧屈，然后右手上举，右手插腰，向右侧屈，每个动作重复８～１２次。 　　(3)腰部绕环：两脚开户同肩宽，双手插腰，以腰为轴，先向左绕环３６０度，再向右绕环３６０度，每个动作重复８～１２次。 　　(4)腰腹活动：两脚开户同肩宽，两臂上举，手心向前。以腰为轴，先向后仰体，再向前屈体，以手指或手掌尽量触地，每个动作重复８～１２次。 　　(5)抱腿：两脚鼎立，左腿撑持，右腿高抬大腿，贴紧胸部，两臂经两侧抱膝，约莫交错，每个动作重复８～１２次。 　　(6)压腿：①弓步压腿，两腿前后开户，成弓箭步，双手轻按前大腿上，上体下压，约莫交错，每个动作重复８～１２次。②侧压腿：左腿屈膝，右腿向侧方伸平，右手轻按左膝，右手轻按右膝，上体下压，约莫交错，每个动作重复８～１２次。 　　(7)下蹲：两脚开户同肩宽，双手轻按双膝，先半蹲再立正，每个动作重复8 ～12次。 　　(8)膝绕环：两脚开户同肩宽，身体半蹲，双手按推双膝，先向左绕环，然后再向右绕环，重复8～12次。 　　(9)整理活动：两脚开户，两臂侧平举，手心向上，同时一腿提膝，然后臂腿同时弯曲，然后换腿重复上述动作，每个动作重复8～12次。需要声明注意加强营养，多吃**，瘦肉，鱼，蔬菜，水果等高蛋白、高维生素类的食物。