病情分析：您好，首先要看血压高到什么程度，如果150/90约莫的话通过低盐饮食，多活动，多吃新鲜蔬菜，防止情绪紧张压力过大，可以减缓高血压的进步，或者起些降压的效用，但是如果血压低于160/100，想通过饮食或者生活方式的稳定来降压的话那么就很困难了。期望对您能有协助。需要强调的是从你的诊断上来看，要戒烟酒，饮食要有规律，多喝水。