病情分析：您好，这种情况不一定是骨质增生，大多数考量是平时姿势不准确或经常久坐，后面关节液润滑剂不彻底引来的，所以再次出现生理性关节响，也有极少数确实是骨质增生引来的。具体建议可以到医院做几下X光仔细检查。平时也可以中医针灸调养，多留意平时防止久坐和适当运动身体，同时饮食留意清淡营养。需要强调的是可以吃一些富含优质蛋白的食物比如虾皮，牛奶，海带，木瓜等食物。