病情分析：我这两天也是这样呢，要吃清淡点的食物，不要吃辛辣刺激除了极冷的食物了，可以喝点凉茶，还可以适当去活动几下，除了就是始终保持好心情和充足的深度睡眠。特别注意多吃清淡的食物，多吃蔬菜和粗粮，少食多餐，不要经常吃过甜的食物。