病情分析：你好，这种情况，往往是由于慢性过程，往往需要有较长时间的调理。你的情况可以互相配合针灸以及穴位的推拿，往往效果还是可以的。以及决定中药，根据体质来决定用。需要声明注意痛过你的描述，平时要多食瓜果蔬菜，避免着凉，要劳逸结合。