病情分析：腰椎骨质增生的预防工作方法： 1、防止长期剧烈运动，运动时力度不要过大。因为长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊，遭到过度牵拉、渗血，血肿机化，钙质冷峻，容易引致腰椎骨质增生。 2、要保持良好的伫立姿势、坐姿、和睡姿，睡午觉的时候较好睡硬板床，床板的硬度应匀称，尽量不睡钢丝床，以减低身体对脊椎的压力。 3、综合防治腰椎骨质增生首先是要做的不能够久坐不动，每隔一小时应站下来运动几下腰部，以防腰部的肌肉劳损和椎间盘的伤损。需要声明注意平常不要吃难以消化的食物，比如山芋糯米等食物，可以适当的参加户外活动。