病情分析：，从你叙述的情况来看，你的高血压的这种情况，多留意歇息，低盐低脂肪饮食，适当的锻练等，以及不定期的仔细检查等，以及可以用点降血压的药物等对症解决。需求注意平时要多运动，适当的晒太阳，按时作息，保证充足的睡眠。