病情分析：医生建议：你好！适当实施体育锻炼。防止长期剧烈的活动，并不是不运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防工作骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“推挤’才能踏入软骨，迫使软骨的新陈代谢。适当的活动，特别是关节的活动，可增加关节腔内的压力，有助于关节液向软骨的渗入，减低关节软骨的退行性发生改变，从而减低或预防工作骨质增生，尤其是关节软骨的纤维化和退行性发生改变。因此骨质增生康复的方法基于活动，意义基于彻底消除或减低纤维化部位的疼痛以及由此而引发的功能障碍，最大限度地彻底恢复其生活和劳动能力，稳定和大幅提高患者的生活质量。及时救治关节的伤损。关节损伤抱括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，引发关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能及时救治，做到尸体解剖复位，完全可以防止创伤性关节炎和关节骨质增生的再次发生。。特别声明平常饮食方面可以多吃一些含钙丰富的食品，例如牛奶，**，紫菜，海带，鱼肉，虾肉牛肉等。