病情分析：冬季预防工作高血压需要有办到恰当膳食。清淡、低盐、低脂、低胆固醇饮食；忌浓茶、咖啡、戒烟限酒；多食许多如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等既有丰富营养，又有降压效用的食物，有利于增加人的体质；多食蔬菜、水果，防止便秘，排便时断然不可过度用力；增加钠盐的摄取，每日用盐均应压制在5克以下；干扰含钠多的食物，如腌熏食品和味精等含钠高的调料。增强活动，减低体重，始终保持心情舒畅。需要强调的是不要过分的担心，避免劳累过度，多喝水，饮食清淡。