病情分析：您好，高血压患者要适当活动，确保深度睡眠，按时用不着降压药，按时复查血压把血压压制在正常范围内。睡眠质量差容易干扰血压高，再次出现头晕头痛感觉。睡前可以泡泡脚，推拿足底，刺激各部位照射区，令得血液循环畅通。还能综合防治神经衰弱、多梦等，对高血压病也有很好的疗效。必须强调声明首先要到医院确诊，建议要劳逸结合，保证充足的睡眠，多喝水。