病情分析：腰3-5椎体轻度骨质增生，慢性腰肌劳损，和长时间的操劳，站姿坐姿不合理关于。轻微的骨质增生骨质疾病，建议融合药物软化，融合内服加内服化瘀的药物等。纤维化或膨出较严重的，考量微创手术救治，留意腰腹部防寒不要受寒，也可以融合中医的针灸加推拿配置救治，留意多歇息勿操劳。特别注意多吃新鲜的水果蔬菜、粗粮等，避免油腻。