病情分析：颈椎病的患者平时应当留意些以下几点： （1）要留意头颈部的正确姿势，每天忍耐作前倾，后仰、约莫跳跃 1－2次，忍耐10分钟。 （2）保持良好的深度睡眠姿势建议决定擅长的枕头，不要枕高枕头。 （3）睡姿较好是采取俯卧或者半卧。 （4）平时工作的體位，办到既不抬眼又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要运动几下头颈部，使颈韧带肌肉获得适当歇息。 （5）仰首看电视 时勿使颈部疲劳建议与眼睛始终保持同一水平。这些措施不仅可以预防工作颈椎病，还可防颈椎病的病发和病情严重. （6）平时增强颈肩部肌肉的锻练，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及跳跃活动，既可纾解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增加，从而有助于颈段脊柱的稳定性，增加颈肩顺应时代颈部突然变动的能力 （7）留意颈肩部防寒，防止头颈载重物，防止过度疲劳，坐车时不要打盹。 （8）劳作或走路时要以防闪、受损。需求注意平时注意睡眠充足建议不要吃辛辣刺激的食物。