病情分析：您好很高兴为您解惑。通过您的有关讲述及病史。可以了解到。骨质增生也就是平时咱们说说的骨刺。骨质增生一般在年龄较大的患者容易取得。因为年纪大的患者骨质疏松钙枯竭较快。 个人建议您每天适当活动。没什么很好的方法去预防工作。期望给您带给协助。需要声明注意日常生活中，清淡饮食，忌辛辣刺激油腻性食物。