病情分析：首先膝关节疼痛，生活当中需要有留意防寒，增加运动，防止操劳，防止上下楼等长时间屈膝，每天可以泡脚三十分钟增进血液循环，如果有时间，可以去医院挂骨科，让医生手法检查一下，看一看可有髌骨软化，可有半月板和韧带的伤损？必要的时候需要有查个膝关节的核磁共振，然后根据仔细检查结果确认下一步治疗方案。必须强调声明注意保持饮食清淡避免摄取辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜。