病情分析：你膝关节疼痛可能会是激烈活动的原因致使。有可能会再次出现半月板或者交叉韧带的伤损。现在不要剧烈运动，不要载重运动，留意关节的护理。这种情况需要有做膝关节CT仔细检查，检验个人的病情情况。可以在医生指导下动用软骨守护类药物以及消炎镇痛药物救治。需要强调的是饮食注意调节，合理安排睡，保持精力的充沛。