病情分析：如果敢运动的话，考量应当还是单纯的软组织损伤了，对于这种情况的救治还是要以歇息为基础，因为本身就有伤损，如果专心运动会严重伤损的，可以忍耐每天外用许多活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次三十分钟以上，我认为一般慢慢就会好下来的。需要声明注意多吃新鲜的水果蔬菜、粗粮等，避免油腻。