病情分析：[title]的这个情况，那么还是要歇息上两天是比较好的，如果说疼痛比较严重的情况下，要考量可能会是因为实施了过多剧烈的活动，或者是因为许多关节炎或者是其他的原因所引发的，所以说还是要仔细检查了之后再实施对症的救治，平时的活动不能太过剧烈，要循序渐进慢慢的增强。需要强调的是可以多吃新鲜的苹果葡萄，奇异果等富含维生素c的水果。