病情分析：活动以后再次出现膝关节疼痛，大多数考量可能会是因为局部的许多关节或者韧带损伤为基础，也不剔除有半月板损伤的可能性建议是要到医院做几下CT仔细检查。最近这段时间要暂时防止过度运动，也可以决定外用许多活血活血的药膏，具体用药请遵医嘱。而且饮食方面要尽量以清淡为基础。需要强调的是注意在饮食上要加强营养，注意高蛋白饮食，这样也可以补充钙。