病情分析：这种情况我认为需要有留意歇息守护的，运动太多，太操劳就会严重局部症状，有利于彻底恢复，忍耐每天烫洗几下，可以外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物救治，也可以问问活血化瘀的膏药，我认为一般慢慢就会好下来的。需求注意每天进行适当运动，补充维生素D，可以促进钙吸收。