病情分析：双侧的乳腺增生，建议你在医生的指导下口服散结的药物实施救治，必须始终保持情绪稳定，情绪焦虑会引来乳腺增生的症状严重，平时不要加班，不要推挤胸部，饮食上不要吃许多太过辛辣和刺激性的食物，多吃蔬菜和水果有助于消化维生素，增进分解代谢。