健身每天需要多少蛋白质

2020-08-05

想要把身体锻练的体型好一些,据说要消化蛋白质,健身每天需要多少蛋白质?

医生回答(1)

李兰群

主任医师中日友好医院

病情分析:众所周知蛋白质属于保持人体新陈代谢的重要营养物质,但是也并不是说摄取的越多越好,必须留意压制用量,正常成人每天应当摄取20到30克的蛋白质,最多不超过40克为宜,防止过多引来肾脏压力,还可能会致使体型发胖,建议患者引来留意,日常留意恰当饮食,始终保持膳食均衡。

2020-08-05