病情分析：往往跟日常饮食结构不当有很大的关系，平时要多吃蔬菜，水果和粗粮，每天可以吃南瓜，胡萝卜，玉米，芹菜，香蕉，番薯，芝麻，核桃等这些都可以起些润肠通便的效用。早上喝蜂蜜水，温盐热水，尽可能少吃辛辣的，刺激性的以及内火偏重等食物的摄取，经常推拿小肚子，防止久坐。